護眼用眼習慣衛教指令｜AI 幫驗光所產出讓顧客真的願意改變的護眼建議

張張立群・教育內容編輯 ·被複製 650 次·最後更新 2026/06/27

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論輸入顧客職業與用眼習慣，AI 扮演台灣驗光師，產出貼近顧客生活的護眼習慣衛教說明，具體可執行，讓顧客帶著明確的行動方案離開，屬視光保健衛教，不取代眼科醫療。

指令介紹

護眼衛教最容易淪為「少用手機、多休息」這種沒有人會照做的廢話。真正有效的建議要貼著顧客的職業和生活習慣說，讓顧客覺得「這個我做得到」，而不是「我知道但做不到」。這組指令幫你把護眼知識轉成顧客真的會帶回家的行動建議。

適用情境

護眼習慣用眼衛教眼睛酸澀驗光所衛教

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顧客職業與生活型態

目前主要用眼問題或困擾

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AI 指令庫編輯的話

編輯實測護眼衛教的失敗率很高，原因是「說了道理但沒給方法」。這組指令強制以顧客職業情境為起點，把每一個建議都加上具體的數字或操作方式，確保顧客帶著可以立刻執行的行動計畫離開，而非只是聽了一堆「要注意」卻不知道怎麼做。這組「護眼用眼習慣衛教指令｜AI 幫驗光所產出讓顧客真的願意改變的護眼建議」是 Prompts 編輯團隊實測整理的健康醫療 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

【護眼用眼習慣衛教說明】「設計師的眼睛真的很辛苦，長時間盯著螢幕看細節，眼球肌肉幾乎沒有休息，下午酸澀是正常的身體反應，不是眼睛變差了。有幾件事可以馬上開始做：首先是「20-20-20 法則」——每工作 20 分鐘，看 20 英尺（約 6 公尺）以外的地方，持續 20 秒，讓睫狀肌放鬆一下。可以設手機計時器，養成習慣後就自然了。再來是螢幕亮度，很多人習慣把螢幕開很亮，但對比太強反而讓眼睛更累；螢幕亮度大概跟周圍環境光線差不多就好，不要在暗房裡開超亮的螢幕。最容易被忽略的是「刻意眨眼」——工作專注的時候眨眼次數會自動減少，眼睛表面的淚膜來不及補，就會乾澀。每小時提醒自己眨眼 10 次，效果出乎意料地好。你已經知道問題在哪了，這幾個習慣慢慢加進去，不用全部一次改，先從計時器開始！」

實測（ChatGPT）：以設計師工作情境帶入，三個建議各有具體做法與數字，眨眼提醒是顧客確實容易忽略的細節，結尾鼓勵自然不矯情。

針對設計師長時間用眼情境，說明眼睛酸澀成因，提出 20-20-20 法則、螢幕亮度調整、刻意眨眼三項可立刻執行的具體建議，以正向鼓勵收尾。

實測（Claude）：把護眼建議從「道理」轉成「可執行的操作步驟」，顧客不用猜怎麼做，回家就能開始。