學員目標設定與初次訪談問卷指令

陳陳怡君 Joyce・電商內容主編 ·被複製 478 次·最後更新 2026/07/12

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論用 AI 生成完整的學員目標訪談問題與整理架構，讓你第一堂課就精準掌握學員需求，訓練規劃更貼近真實目標。

指令介紹

學員說「我想要練壯一點」「我想瘦下來」，但這些話背後藏著完全不同的動機和限制？如果訪談問得不夠深入，後面的課表規劃很容易失焦。這個指令幫你設計一套結構化的初次訪談問題，並附上整理範例，讓你精準抓到學員真正想要的結果。

適用情境

新學員訪談目標設定訓練規劃前置作業教練專業流程

懶人貼上・複製就能用

已填好範例複製就能直接用

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AI 指令庫編輯的話

編輯實測訪談品質決定訓練規劃的精準度。AI 幫你把訪談拆成四大結構化面向，並示範追問技巧挖掘表面目標背後的真實動機，同時內建健康風險把關流程，讓第一堂課就能建立專業信任並確保訓練安全。這組「學員目標設定與初次訪談問卷指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的生活 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

訪談問題清單：目標動機｜① 這個目標對您來說最重要的原因是什麼？② 有沒有具體的時間點或場合想達成？生活作息｜③ 平常工作型態、久坐時間、睡眠狀況如何？④ 一週可穩定運動的時段？運動經驗｜⑤ 過去有沒有運動或健身經驗？中斷原因是什麼？身體狀況｜⑥ 是否有慢性病、舊傷或正在服藥？⑦ 有沒有做過健康檢查發現的問題？追問技巧：當學員說「想瘦小腹跟大腿」，可追問「達成後想過什麼樣的生活？穿什麼衣服會更有自信？」挖掘出真正動機（如即將參加婚禮、想改善體態自信）。整理範例：久坐＋核心無力＋下肢循環差，重點方向＝①核心穩定訓練②下肢阻力訓練③日常活動量提升建議。若學員提及慢性病或服藥，務必先確認醫師是否核准運動，訓練規劃屬一般性指導，非醫療處方。

實測（ChatGPT）：問題分類清楚、追問技巧具體可操作、健康提醒到位，是完整可直接使用的訪談框架。

訪談問題：目標動機（為什麼重要、有無時間點）、生活作息（久坐時間、睡眠、可運動時段）、運動經驗（過去經驗與中斷原因）、身體狀況（慢性病、舊傷、用藥）。追問「想瘦小腹」時可問「達成後想過什麼生活？」挖掘深層動機。整理重點：久坐核心無力，建議核心訓練＋下肢阻力訓練＋日常活動量提升。如涉及慢性病或服藥，務必確認醫師核准，訓練屬一般性指導非醫療處方。

實測（Claude）：架構清晰精簡，適合快速筆記使用，健康提醒完整，但案例延伸略少。