健身教學YouTube影片腳本撰寫指令

王王梓恩・行銷／社群編輯 ·被複製 312 次·最後更新 2026/07/12

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論用 AI 生成結構清楚、觀眾看得下去的健身教學影片腳本，把複雜的動作教學拆解成好懂的口語講解，提升完播率與訂閱轉換。

指令介紹

你想拍動作教學影片累積個人品牌，卻對著鏡頭不知道要講什麼、講太細觀眾滑走、講太少又沒價值？這個指令幫你把動作教學拆成有節奏的腳本架構，從開場鉤子到結尾引導訂閱，一次到位。

適用情境

YouTube腳本撰寫動作教學影片健身頻道經營內容行銷

懶人貼上・複製就能用

已填好範例複製就能直接用

帶去 ChatGPT 帶去 Claude

▸ 想換成你自己的內容？點開填一填選填

⬇ 匯出此指令 CSV

AI 指令庫編輯的話

編輯實測YouTube教學影片的完播率取決於開場能否抓住注意力，以及內容是否口語好懂。AI 幫你把動作教學拆成有節奏的段落，附上時間標註方便錄製，並加入常見錯誤和安全提醒展現專業，結尾自然導向訂閱與互動，提升頻道成長效率。這組「健身教學YouTube影片腳本撰寫指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的行銷 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

【開場0-10秒】「你的羅馬尼亞硬舉是不是練完只有下背痠，臀腿完全沒感覺？今天教你抓到真正的發力點，看完這支影片保證有感！」【動作教學1：起始姿勢，0:10-1:30】雙腳與髖同寬，槓鈴貼近小腿，膝蓋微彎不鎖死，這個姿勢是整個動作的地基，地基不對後面全部跑掉。【動作教學2：下放階段，1:30-3:00】重點是「髖關節往後推」而不是蹲下去，想像身後有一道牆，你是要用屁股去頂牆，槓鈴全程貼腿滑下，下背保持中立不拱不塌，感受大腿後側被拉長的張力。【常見錯誤，3:00-4:00】最常見的錯誤是膝蓋先彎、槓鈴離身體太遠，這樣力量會跑到下背而不是臀腿，如果你練完下背痠，很可能就是這個原因。【安全提醒，4:00-4:30】這個動作對下背有一定要求，如果你有下背舊傷、椎間盤問題，建議先從輕重量或找教練現場確認動作再嘗試，別盲目加重量。【結尾，4:30-5:00】抓到「髖關節往後推」這個感覺，你的臀腿訓練會完全不一樣！喜歡這支影片記得訂閱，留言告訴我你想學哪個動作，下支影片教給你！

實測（ChatGPT）：開場鉤子直接、動作拆解有邏輯、常見錯誤點出實用、安全提醒明確、結尾行動呼籲清楚，是完整可直接錄製的教學腳本。

【開場0-10秒】羅馬尼亞硬舉練完只有下背痠？今天教你抓到臀腿發力點！【起始姿勢0:10-1:30】雙腳與髖同寬，槓貼小腿，膝蓋微彎，這是整個動作的地基。【下放階段1:30-3:00】髖關節往後推而非蹲下，想像用屁股頂身後的牆，槓貼腿滑下，下背中立，感受大腿後側張力。【常見錯誤3:00-4:00】膝蓋先彎、槓離身體太遠，力量跑到下背而非臀腿。【安全提醒4:00-4:30】有下背舊傷或椎間盤問題，建議輕重量開始或找教練確認動作。【結尾4:30-5:00】抓到髖關節後推的感覺，臀腿訓練完全不同！訂閱留言告訴我想學什麼動作！

實測（Claude）：段落結構清楚、時間標註精確，適合當拍攝提詞卡，口語感稍不如完整版自然。